黑了豆浆，冤了可乐；被拔高的红糖水，被委屈的老酸奶……饮料君一个一个落入谣言魔掌，等待真相大白的那一天。
今天，我们就来揭秘五个关于饮料的谣言！
谣言1
喝可乐造成精子减少，使人的生育能力降低？
2001年-2006年间，丹麦医生詹森(Tina Kold Jensen)对2554名年轻男子的精子质量和咖啡因摄入情况进行了调查。结果发现，每日饮用咖啡(咖啡因总量低于800mg)、饮用可乐(每天两瓶500ml装)压根不影响精子的数量、活力与形态。你真的每天都至少喝两瓶可乐，饮用至少7杯咖啡吗？若不是的话，那就无需为咖啡、可乐是否杀精的种种传言过分担忧了。
对极少数(3%)“巨量”饮用可乐或咖啡因的年轻人而言，其中一些人确实存在精子质量下降的问题。詹森医生认为，这些人不只是喝更多的可乐，还有其他不健康的饮食习惯。换句话说，喝“巨量”可乐，只是不良饮食习惯的一个方面。
因此，并没有证据证明大量饮用可乐引起精子质量的下降。需要特别说明的是，尽管这些巨量饮用可乐的人，精子总数下降30%，依然处于世界卫生组织所给出的正常精子总数范围内。
谣言2
豆浆含雌激素，男人不能喝豆浆？
你是否听过这样的说法：“男人不能喝豆浆，因为豆浆含雌激素，男人喝了会出现乳房发育、不长胡子等女性化特征”。事实上，豆浆会使男人女性化的指谪是没有道理的。
植物雌激素是植物中具有弱雌激素作用的化合物，包括豆浆中含有的异黄酮类。它们能够与人体内的雌激素受体亲和，但由于亲和程度较低，只能发挥很弱的作用。而且“植物雌激素”的生物活性只有药物雌激素的千分之一，只要摄入的剂量不大，是不可能逆转激素平衡，影响到男性性征或男童正常发育的。
豆浆中的植物激素主要是大豆异黄酮，并且含量不高，喝一杯200毫升的豆浆摄入大豆异黄酮才不过20毫克。《中国居民膳食指南》推荐每天食用大豆类食品30-50克，通常大豆中异黄酮的含量为3.5毫克/克，按照推荐食用量，一天摄入的大豆异黄酮不过105-175毫克。这个剂量水平不可能使男性出现女性化的影响。
谣言3
汽水含有磷酸还会生成碳酸，会造成骨质酥松？
碳酸是不稳定的，在水中溶解度不高，开瓶以及喝下去的时候都会变成二氧化碳释放出来，经过消化道之后已经所剩无几，即便进入血液也会从肺部变成二氧化碳排出。一般情况下，对于健康的成年人，适量饮用汽水不会直接导致健康问题或引起骨质疏松。
膳食中的磷和钙有类似跷跷板一样的关系，磷过多则钙吸收受影响。而汽水里面确实会有少量磷酸和磷酸盐，其目的主要是维持稳定的酸碱度。问题来了，容量330毫升的易拉罐(美制计量是12oz)，磷含量大约是41毫克，这个量是否会影响钙吸收，导致骨质疏松呢？
需要指出的是，磷也是人体必需的元素，根据中国营养学会的数据，成人的适宜摄入量是1000毫克，耐受量为3500毫克。而容量330毫升的一罐可乐，磷含量大约是41毫克。
由于大多数食物都含有磷，所以很少有人会缺乏，比如2000年的一个数据表明中国人平均每天摄入的磷是1183毫克，也就是说一罐汽水里面的磷只占到每日摄入量的3.5%。除去膳食正常摄入的磷，需要每天喝80罐汽水才能达到耐受量，而且需要继续喝才有可能喝出毛病。
不过汽水乐确实不是什么健康饮品。正所谓“万物皆有毒，关键在剂量”，汽水少喝无妨、多喝有害。汽水最大的问题是里面的糖比较多，因为大约需要10%左右才能有舒服的甜味，而能量摄入过多导致各种慢性疾病。
谣言4
白酒中有含有酒精，
所以白酒可以用来消毒伤口？
浓度为75%的酒精与细菌的渗透压相近，可以在细菌表面蛋白未变性前逐渐不断地向菌体内部渗入，使细菌所有蛋白脱水、变性凝固，最终杀死细菌，酒精浓度低于75%时，由于渗透性降低，也会影响杀菌能力。
而人类日常生活中，常见的高度白酒也就60多度，消毒效力会显著减弱，并不能代替酒精进行医疗消毒。更何况，一般白酒的浓度比60%还低，消毒效力更是不能指望了。
谣言5
“啤酒肚”是喝啤酒喝出来的?
就啤酒本身而言，其能量并不高，其一是因为啤酒的水分含量超过90%，二是啤酒是谷物原料发酵而成，谷物在发酵过程中是放热的，因此从能量守恒的角度来说，啤酒中的内容物的能量低于制成他的谷物原料。
“啤酒肚”属于腹部肥胖。世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。
专家表示，啤酒肚本是一个比喻性的名词，原本是形容肥胖的肚子就像刚喝过几瓶啤酒之后鼓起来的样子。究其本质而言，肥胖的肚子的主要成分是脂肪，是长期能量摄入过量而又没有及时消耗掉所致。即使从来不喝啤酒的女性，如果长期能量摄入过量的话，同样会有啤酒肚。
中国疾病预防控制中心营养传播室刘主任称，从生活方式来看，人们原来步行骑车为主，现在坐车为主；做家务时间少了，静坐时间长了。一反一正造成了很多这种能量的过剩，就转换成脂肪，形成了啤酒肚。
谣言止于智者！
来源：搜狐健康、39健康网、九个头条网